Sie möchten Gewicht verlieren, überschüssige Pfunde loswerden und den Körper straffen?

Wir lassen die Pfunde, gemeinsam mit einer Ernährungsanalyse und dem dazu geeigneten Sportprogramm, purzeln. Nehmen Sie dauerhaft etwas mit und bringen den Sport und die Ernährung in eine sinnvolle Zusammenstellung. Hier geht’s nicht um stundenlanges Schwitzen auf Crosstrainern, Rädern oder dem ausgedehnten Joggen um einen Abnehmerfolg zu erreichen.

Keine Lust mehr auf etliche Stunden, die Sie mit Ausdauertraining verbringen?

Vielleicht haben Sie das bereits und es brachte keinen Erfolg. Sie müssen das gar nicht tun. Viele wissen nicht, dass die Mischung aus Kraft und kurzem, aber intensivem Ausdauertraining der Schlüssel zum Erfolg sind, nicht das Alleinige Ausdauertraining über Stunden hinweg. Ein alleiniges Beschränken auf ein Ausdauertraining genügt uns dabei nicht. Wir benötigen Muskulatur, denn diese verbrennt Fett und genau diese bauen wir parallel in Kraftübungen mit auf, damit sie als "Brennöfen“ so richtig an die Fettzellen gehen. Wer hungert verliert wichtige Muskelmasse zur Fettverbrennung, und erreicht leider meist nur den allseits bekannten Jo-Jo Effekt. Meist sind die Pfunde schnell wieder drauf und Muskulatur hat man abgebaut statt aufgebaut. Denken Sie immer daran, bei jedem Hungern verlieren Sie wichtige Muskelmasse.

Starten Sie mit mir und Ihr Körper wird in den ersten Wochen und Monaten seine Struktur völlig umbauen. Wundern Sie sich nicht, wenn Sie nicht sofort abnehmen oder es manchmal stagnieren sollte, da Muskelmasse schwerer als Fett ist. Erst wenn Sie wichtige Muskulatur aufgebaut haben, wird diese einen höheren Kalorienverbrauch tolerieren und auch umsetzen - so verlieren Sie Fett, Gewicht und sind gleichzeitig leistungsfähiger. Mit mir trainieren Sie nicht stundenlang, sondern "richtig“.

Gibt's bei Ihnen auch Ernährungspläne oder Diäten?

Die neueste Zeitschriftendiät hat nicht angeschlagen und der letzte Trainer Ihres Studios wirft mit Diätplänen um sich - Ihre Freunde sind womöglich auch auf dem "Das darfst Du nicht essen" Tripp??  Erstens, weg vom "Zwang" und hin zur Verständlichkeit über Lebensmittel - 3. Hören Sie nicht auf den leidigen Volksmund und auf Marketingaktionen von Zeitungen, die sich mit "3 Kg weg in 3 Tagen" besser verkaufen lassen! Ich bin kein Trainer, der Ihnen Ernährungspläne aufdrängt oder garantierte Erfolge verspricht - wer das tut bringt jeden in einen regelrechten Zwang und lügt ganz einfach. Ich zeige Ihnen Alternativen und exaktere Zusammenstellungen, ohne Hungern und ohne stressigen Diätplan. Einen Erfolg versprechen kann übrigens niemand, darüber kläre ich auf.

Zuckerfreier und grundlegend basischer ernähren, sind neben dem Sport, der Schlüssel zur guten Figur!

Das bedeutet nicht, dass sie das als Gesetz auferlegt bekommen, nein, d.h. einen besseren Weg aufgezeigt zu bekommen, der Nährstoffe optimaler verwerten lässt und sie besser speichert. Kippen wir den Müll aus den Zellen, das gibt keine unschöne Cellulite mehr und verbessert das Hautbild, gibt zudem mehr Energie für den Alltag. Ich erkläre Ihnen die basische Ernährung, die so wichtig für das Bindegewebe ist, und helfe Ihnen bei der Zusammenstellung zuckerfreier und basischer Rezepte um dem Körper den Müll aus dem Stoffwechsel zu schleusen und ihn zu entgiften.

Basische Ernährung

Das Bindegewebe und die Haut speichern all den industriell gefertigten Müll, den wir zu uns nehmen und nicht mehr abtransportieren können - dieser Nahrungsmüll übersäuert den Körper, der nunmehr Nähstoffe aus sich selbst zieht um den Säure-Basen-Haushalt auszugleichen. Genau das lässt ihn nicht mehr gut aussehen, Entzündungsherde aufflackern und das Darmmillieu völlig aus den Fugen geraten (Kopfschmerz, schlechte Verdauung, Sodbrennen, schlechte Haut und Fingernägel sind die Folge). Der Körper lagert Fett ein und bildet Fettdepots und Cellulite. Die Ernährung ist neben dem Sport eine sehr wichtige Grundlage. Bei mir hat noch niemand hungern müssen und dennoch abgenommen ... das geht nicht? Oh doch, sowas geht und das schmeckt auch super - auch ich sündige, bewege mich jedoch und weiß über die Grundlagen einer guten Ernährung Bescheid.

Sprechen Sie meine Bilder an?

"Frau Vogel, so eine tolle Figur wie Sie haben wäre mein Traum".

Ja, ich habe Leistungssport betrieben und nein, ich betreibe diesen nicht mehr - muss aber seit 6 Jahren auch was für mich tun und kenne diesen inneren Schweinehund sehr gut. Würde ich keinen Sport betreiben und mich nicht entsprechend ernähren, dann würden Sie diese Figur so nicht sehen. Ich lebe diese sportliche und ernährungsbewusste Grundeinstellung und all das erhält mir den Körper, seit vielen Jahren nach meiner leistungssportlichen Laufbahn, auf diesem Level ... und ja, ich tu auch was dafür. So einen Körper erhalten Sie nicht, wenn Sie nicht definitiv etwas dafür tun und dennoch sind da auch mal die Pizza oder der Burger drin - warum auch nicht? So lange Sie die Grundlagen von Ernährung und Sport kennen wird auch kein übermäßiger Müll in Ihnen landen. Das zeige ich Ihnen gerne!

Lerne Dich wieder selbst zu lieben, denn ein schöner Körper wird Dir diesen Schmerz auch nicht nehmen!

Bedenken Sie, dass ein schöner Körper nicht bedeutet, dass ab jetzt Ihr Leben beginnt! Leben Sie es "jetzt"!

Menschen kommen oft zu mir und denken, dass ein schöner Körper alle seelischen Probleme schon lösen wird. Man sieht toll aus, und dann sollte der Selbstwert auch sicherlich mitsteigen ... das tut er in den seltensten Fällen!

Manche verfielen zuvor in Jo-Jo-Diäten und Essstörungen. Es ist wichtig sich über die derzeitige und persönliche Situation im Klaren zu sein, notfalls zusätzliche professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, die ich gerne mit meinem sportlichen Wissen mitunterstütze. Eine Körperformung ist gut und das Auseinandersetzen mit sich wichtig, jedoch ist das Lieben des eigenen Körpers ein langer Prozess bei dem ich Sie gerne unterstütze. Ich arbeite auch sehr viel mit Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Training soll mehr sein als ein Denken an die Pfunde, das bremst Sie nur! So hält man auch kein Gewicht!

Figurtraining ist also viel mehr als das Formen der Gliedmaßen - Sie erlernen mit Freude an der Bewegung ein völlig neues Körpergefühl bei dem die Pfunde purzeln - und das ist als Nebeneffekt doch wirklich toll, nicht wahr?

In meinem Buch "Sportpsychologisches Training im Garde-& Showtanzsport" wurde ich zum Thema Stressbewältigung, Zeitmanagement, Selbstliebe und Essstörungen bereits literarisch aktiv.

Die BIA-Impedanz-Analyse & Fitness-Tests

Jeder Stammkunde erhält von mir zu Beginn einen Fitnesscheck, der die Messung des Körperfetts, der Muskulatur, des Leistungsumsatzes, des Grundumsatzes, der segmentalen Messungen der Beine und Arme erfasst und auch den Kochenanteil sowie den Wasserhaushalt und das viszerale Fett misst - Ihr Status Quo.

Ausdauertestungen, Beweglichkeits und Krafttests sind für ein Programm, das ich Ihnen zusammenstelle, selbstredend. Für mich brauchbare Parameter, an denen es "sinnvoll" zu drehen gilt. All das erhalten meine Stammkunden. Gehen wir den Pfunden an den Kragen mit dem Personal Training in Denkendorf, Esslingen und Umgebung.

Ihr Start mit mir, ist die beste Entscheidung, die Sie jetzt treffen können!