Nicole Vogel

Ich freue mich auf
Ihre Kontaktaufnahme

0152 - 04 25 96 26
E-Mail schreiben

Diesen Check erhalten alle Neukunden.

Er ist Bestandteil und Voraussetzung der 1. Trainingsstunde, die selbstverständlich in Rechnung gestellt wird.
Ich biete ihn für Interessenten, die nur diesen Check möchten und kein Training wollen, nicht separat an!

Der Fitness Check - Ihr Recht und Bonus als treuer Stammkunde

Zu dick, zu dünn, zu unbeweglich, hypermobil, kraftlos oder ständig unter Atemnot?

Der Fitness Check ermöglicht es uns eine Anamnese und eine erste Einschätzung über Ihren körperlichen Zustand zu erhalten. Dazu kann auch ein Herz Kreislauftest gehören, der Ihr Fitnesslevel und Ihre exakten Trainingszonen bestimmt. So wissen Sie genau bis wohin Sie sich belasten dürfen.

Die Körpermessung beinhaltet folgende Parameter:

Die Körperfettmessung, als weiterer Check, zeigt uns wie hoch Ihr Körperfettanteil ist. Diesen benötigen wir auch beim Abnehmen oder bei der Kontrolle wie viel Muskulatur im Verhältnis zum Körperfett aufgebaut, und wie viel Fett abgebaut wurde. Wichtig sind noch das Gewicht, das Viszerale Fett, der BMI, der Grundumsatz u. die Muskulatur in %:

  • Das Viszerale Fett kann ebenfalls ermittelt werden- es ist das Fett, das sich um die Organe herum ansammelt auch sog. Bauchfett genannt, das die inneren Organe umhüllt.
  • Den BMI stellen wir ebenfalls fest, der das Körpergewicht in Relation zur Körpergröße stellt. Für mich eine unbrauchbare Größe, da selbst ein muskelbepackter Athlet als übergewichtig gelten würde laut der Einteilung, da man hier nur das Gewicht zur Größe in Relation setzt und alle anderen Parameter ignoriert, jedoch kläre ich Sie gerne über den BMI auf, da sich viele Kunden immernoch stark davon beeinflussen lassen.
  • Ihr Grundumsatz & Leistungsumsatz bzw. Tagesbedarf ist wichtiger Indikator um den Kalorienverbrauch und die notwendige Aufnahme pro Tag zu ermitteln.
  • Der prozentuale Anteil der Muskulatur gibt uns an über wie viel Muskelmasse Sie verfügen, die für Ihr Alter die passende darstellt oder darstellen sollte.
  • FMS: In diesem Check erhalte ich auch weitere Werte über Ihre Beweglichkeit und Kraft mit einfachen Kraft und Beweglichkeitstests (FMS). Diese Checks sind im ersten Termin mit inbegriffen und werden regelmäßig durchgeführt. So erhalten wir immer einen guten Überblick über unsere Werte. Ich nutze die Methode von Gray Cook, die sich FMS nennt (Functional Movement Screen).
  • Der Fitness Check ist nur vor Ort mit meinen Stammkunden, die mich vor Ort buchen, und vor einem Neu-Einstieg in das Training kostenlos möglich. Ich biete ihn nicht separat an.

Ein verantwortungsvoller Trainer beginnt vorab kein Training vor Ort ohne diese Werte, denn sie sind wichtiger Teil der Trainingssteuerung für den Trainer.