Nicole Vogel

Sportwissenschaftlerin M.A.

Akad. Grad: Magister Artium 

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Functional Training

Functional Training ist freies Training mit dem eigenen Körpergewicht

*es schlägt jedes Maschinentraining!!

*Zeitersparnis mit sichtbaren Effekten innerhalb weniger Wochen!

  • vermindert die Verletzungsanfälligkeit und arbeitet präventiv!
  • nutzt das eigene Körpergewicht als Gegengewicht (TRX Schlingentraining, Kettlebell oder Rope Training, Athletiktraining etc.)
  • erreicht die Tiefenmuskulatur besser als jede Studiomaschine (Training auf instabilen Unterlagen)
  • beinhaltet die Grundlage vieler Sportarten - es ist das Training der "Weltmeister" nach Mark Verstegen
  • steigert die sportliche Leistungsfähigkeit für alle Altersstufen (jeder kann es durchführen auf seinem Niveau)
  • beseitigt muskuläre Ungleichgewichte - verbessert Ihre "schwächere Seite und stärkt beidseitig"
  • beinhaltet für Sportler auch Sprung und Sprintübungen - Athletiktraining (Grundlagenathletik vieler Sportarten)
  • es findet im Freien oder auch bei Ihnen zuhause statt
  • erspart Zeit durch intensive, kurze Intervalltrainings - ersetzt lange, langweilige Ausdauereinheiten auf Studiomaschinen
  • Ganzheitliches Trainieren - keine isolierten Muskelübungen wie in Studiomaschinen - Sie arbeiten in natürlichen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen (sog. Muskelketten) gleichzeitig aktivieren.
  • Sie benötigen viel weniger Zeit als im Studio!!

Kettlebells, Battle Ropes, TRX, Sandbags, Tubes oder Medizinbälle uvmsind die absoluten Spitzen an Zusatzgeräten im Kleingerätetraining, mit denen wir das Training mit dem eigenen Körpergewicht bis zur Perfektion ausreizen können.

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