Nicole Vogel

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Beweglichkeit und Prävention im Garde- & Showtanzsport - Das Buch

Ein Übungskatalog für alle Altersgruppen und Verbände zur Verbesserung der Beweglichkeit. "Der Leitfaden" für Prävention im Garde-& Showtanzsport (von Nicole Vogel) 

Preis für 1 Einzelstück: € 36 inkl. 7% MwSt. und Versand (versichertes Hermes S-Paket), 276 Seiten, Softcover, DIN A4, umfangreiche Bebilderung in s/w, deutsch, Gewicht ca. 1040 g, Erscheinung: 08.12.2018, Lesealter ab 16 Jahren.

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Beweglichkeit und Prävention für alle Altersgruppen des Gardetanzsportes. "Wie verbessere ich die Beweglichkeit meiner Tänzer, ohne ihnen zu schaden?", "Ich komme im Beweglichkeitstraining einfach nicht weiter, was soll ich tun?", "Wo liegen die akrobatischen und körperlichen Grenzen im Gardetanzsport?"

Nicole Vogel löst diese Fragestellungen in einem ganz anderen Kontext als bisher bekannt, denn die volle Beweglichkeit ist nicht nur das Beherrschen eines Spagates, es ist so viel mehr. Sie möchte die letzten Barrieren des Erlernens von sportartspezifischer Beweglichkeit für Anfänger und Fortgeschrittene beseitigen, damit der Tänzer das volle Bewegungsausmaß ausschöpfen und seine optimale Leistung entfalten kann. Dazu sind Methoden notwendig, die nicht nur aufdeckend, korrigierend, sondern auch innerhalb einer aktuellen Entwicklung präventiv wirksam sein müssen. Ein Tanzsport entwickelt sich und mit ihm die typischen Elemente und Anforderungen an ihn. Nicole Vogel räumt mit Denkfehlern über das Dehn-, Kraft- und Beweglichkeitstraining auf und füllt das Buch mit biomechanischen und anatomischen Erkenntnissen, die den Gardetanzsport in Relation zum Profibereich der Artisten und Kunstturner setzen. Mit diesem Buch arbeiten Sie absolut präventiv, schützen, wenden Gefahren ab, leiten biomechanisch exakter an, verstehen Anatomie in funktioneller Form, vermitteln Bewegungskontrolle und ermöglichen Ihren Tänzern eine lange Verweilzeit in deren Sportart.

Screenings zur Aufdeckung von Dysbalancen und Defiziten in der Beweglichkeit

Ich stelle Dir Screenings vor, die die Antwort auf eine unbewegliche Hüfte, Schulter oder eine Instabilität geben. Warum kommt man nicht in den Spagat? Wieso kann eine Schulter nicht genügend Stabilität in Hebefiguren oder Stützaktionen leisten? Wie bekommt man Defizite überhaupt heraus und wie korrigiert man diese? Ich zeige Dir das.

Inhaltsverzeichnis & Leseprobe               zu den AGB      

Videoeindrücke zum Buch (Video - einfach anklicken)

Gefahr von Überspagaten und Überdehnungen

Oft gezeigte Elemente, aber wie steht es wirklich um deren Auswirkungen auf den Körper? Ich kläre gnadenlos auf und stelle die Sachverhalte biomechanisch und bebildert dar.

- Wie geht eine turnerisch, exakte Brücke?

- Was kann bei einem Bogengang alles schief laufen?

- Wie stark wird die Wirbelsäule bei diesen Elementen belastet?

- Interview's mit Kunstturntrainern und ehem. Bundesliga Turner, Artisten und Schiedsrichter (wo steht der Gardetanz derzeit wirklich im höher schneller, weiter?) Wie schätzen Profis diesen Sport ein?

Der "originale Spagatsitz" und der korrekte Standspagat - was ist technisch wirklich original und exakt und wo wird nur abgewandelt?

- Wie exakt wird wirklich im Spagat gesessen und auch in der Beinführung gestanden? Ich erkläre es Dir biomeachnisch, bebildert und mit zahlreichen Fehlerbildern anhand des Turnerspagates.

- Wie kann die Bewertung dieser Elemente noch eindeutiger auf Fehlerpunkte hin erfolgen? Was wurde bisher noch nicht "gesehen"? Ein Spagat ist ist nicht immer ein originaler Spagat. Ich zeige den originalen Turner - Spagat bzw. Standspagate und nicht deren Abwandlungen davon.

- Was ist bei Kindern, innerhalb der Belastungen im und zum Spagat hin, zu beachten? 

- Was hält die Hüfte wirklich aus und in welchen exakten Linien muss sie stehen?

Fehler in Hebetechniken & Korrekturbilder - Fehler in Hebetechniken erkennen lernen und Korrekturen leisten

- Wie geht eine Hebung biomechanisch exakt? Ich stelle die richtige und die falsche Ausführung gegenüber und erkläre beides.

- Warum sind Kenntnisse über das Gewichtheben unerlässlich, wenn man Hebungen lehrt?

- Wie stehen die Gliedmaßen und der gesamte Körper exakt in ihren Achsen?

- Warum können manche Herren die Dame nicht über dem Kopf halten? Was für typische Technikfehler gibt es und wie kann man sie beheben? 

- Was wurde in Sachen Hebetechnik bisher noch nicht eindeutig als "Hebefehler" erkannt? Wie kann man perfekte und schlechte Techniken auseinander halten?

- Was läuft schon sehr oft beim Ansetzen einer Hebung schief?

- Was kann ein Kind überhaupt leisten? Sind Hebefiguren etwas kindgerechtes?

- Sind Überkopfdruck-Hebungen etwas für Kinder oder ein absolutes No Go?


Spielerisch aufgebaute Beweglichkeitsübungen für Kinder ab 3 Jahren

- Was ist altersgerecht und was nicht?

- Wie kann man Kindern Beweglichkeit spielerisch beibringen?

- Wie arbeitet man präventiv mit kleinen Kindern?

- Was für Fehler können dabei gemacht werden?

- Ist Akrobatik in diesem Alter schon möglich? Ab wann ist sie möglich?

Hinweis: Die Widerstandsbänder & Minibänder im Buch sind nicht für Kinder geeignet.

Anatomische Grundlagen in sehr detailgetreuer Darstellung uvm.

- Ich stelle die Anatomie noch detailgetreuer dar als von mir bereits bekannt. 

- Sehr plastisch wirkende Grafiken unterstützen meine Erläuterungen zu den Techniken und Trainingsmethoden.

Dieses Buch beinhaltet 276 Seiten geballte Ladung an fachlichem Wissen zum präventiven Training, und zur Verbesserung der Beweglichkeit im Garde- & Showtanzsport. Mein größtes Werk und mein Ratgeber an Dich als Trainer, Tänzer, Juror, Funktionär, Betreuer oder Elternteil - ich schrieb dieses Buch für alle, die zum sicheren und langen Verweilen des Tänzers in seiner Sportart beitragen. Dieses Buch ist ein biomechanischer Leitfaden, der über die sportartspezifische Technik, die Grundtechnik aus dem Turnen und deren Abwandlungen durch den Gardetanzsport bzw. die daraus resultierenden Belastungen auf den Bewegungsapparat, aufklären soll.

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